筋トレと野球

ジムでマシンを使った軽い筋トレを１月から開始したました。

これ効果あるのかなって感じてたんですが、土曜日の野球の練習の際にバットが軽く感じて、投げる方でも強いボールが投げれてよかったです。

肩の痛みも減って、身体の筋肉が衰えていたから、肩だけに負担がかかっていたのかなとも感じました。

地道に続けていこうと思います。